Resumo do Livro O Poder do Hábito de Charles Duhigg
Comportamento

Resumo do Livro O Poder do Hábito de Charles Duhigg

O resumo do livro O poder do hábito de Charles Duhigg é um ótimo aperitivo para você que quer adquirir este livro, saiba que você não vai se arrepender.

Em um espaço de tempo de 2 anos, uma mulher conseguiu mudar bastante suas atitudes, que para ela mesma, eram consideradas ruins.

>> COMPRAR NA AMAZON <<

Durante esse tempo, ela largou o vício do cigarro, se dedicou à saúde e até correu uma maratona, e também, recebeu uma promoção no trabalho.

Com alguns testes, neurologistas perceberam que houveram reais mudanças no cérebro dessa mulher.

Viram que essas mudanças ocorreram, somente porque ela decidiu mudar de vida, mudando seus hábitos.

Por 20 anos, cientistas focaram suas atenções para entenderem como o organismo humano funciona, ao haver mudanças de hábitos do indivíduo, 

Por mais que algumas pessoas não deem importância aos estudos sobre mudanças de hábitos, isso detêm grande notoriedade na produtividade, felicidade e também, na saúde mundial.

Charles Duhigg entrevistou mais de 320 cientistas, leu mais de 400 artigos e entrevistou dezenas de empresas voltadas a esse ramo.

Charles é repórter do New York Times, e ao escrever o livro O poder do Hábito, citou frases fortes e verdadeiras: “a chave para se exercitar regularmente, perder peso, educar bem os filhos, criar empresas revolucionárias e ter sucesso é entender como os hábitos funcionam.

Transformá-los pode gerar bilhões e significar a diferença entre fracasso e sucesso, vida e morte”

Para Duhigg, mudar os hábitos é o principal objetivo para você que quer mudar de vida. Independente da área em que você deseja a mudança, seja na área financeira, espiritual ou familiar, a transformação de hábito é imprescindível.

O autor ainda cita grandes famosos e vencedores na vida.

Descobre qual o porquê de Michael Phelps ter sido um dos maiores representantes de mudança de hábitos, com isso, atingindo números extraordinários, medalhas e recordes quase imbatível dentro do esporte mundial.

Para você que não sabe, Michael Phelps é o maior recordista de medalhas olímpicas (28, sendo 23 de ouro).

Duhigg citou ainda sobre Howard Schultz e Martin Luther King, Jr.: “Eles tiveram êxito transformando hábitos.

Para alterar um hábito, é preciso modificar os padrões que moldam cada aspecto de nossas vidas.

Entendendo isso, você ganha a liberdade para começar a trabalhar e refazê-los”.

O autor do livro O poder do hábito, cita ele mesmo como um exemplo de mudança de hábito.

Explica que, em todas as tardes no trabalho, ele ia em uma cafeteria próxima e consumia cookies, mesmo estando sem fome.

Certas vez, ele decidiu mudar, pois percebeu que isso estava tornando isso um hábito.

E mudar, requer que você realize outra atividade, no lugar da que você quer mudar.

No caso de Duhigg, ele escolheu conversar por 10 minutos com algum amigo do trabalho, sempre no mesmo horário em que ele ia comprar os cookies, às 15h30min.

E ainda, ele conta quanto tempo está sem comer um cookie, revelando o tempo em seu livro.

E isso para ele, antes de escolher mudar de hábito, era algo quase impossível de ser transformado.

Esses são alguns dos principais pontos citados a respeito do nosso resumo do livro O poder do hábito de Charles Duhigg.

Acesse outros posts do Blog Quarto Feminino e conheça mais resumo de outros livros semelhantes.

>> COMPRAR NA AMAZON <<

Comentários desativados em Resumo do Livro O Poder do Hábito de Charles Duhigg